FORMATION - GESTION DU STRESS FACE AUX SITUATIONS COMPLEXES AU TRAVAIL

Prévention des Risques Psychosociaux (RPS)

Formation créée le 10/10/2024. Dernière mise à jour le 17/02/2026.
Version du programme : 2
Taux de satisfaction des apprenants
9,2/10 (15 avis)

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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FORMATION - GESTION DU STRESS FACE AUX SITUATIONS COMPLEXES AU TRAVAIL

Prévention des Risques Psychosociaux (RPS)


Le stress fait partie intégrante de la vie personnelle et professionnelle. Il peut être dû à de nombreux facteurs, internes comme externes, comme des situations stressantes au travail, l'instabilité économique, des pressions familiales, des changements professionnels ou personnels etc. Selon une étude de la FIRPS, « plus de 52% des salariés souffrent d’un niveau élevé d’anxiété, tandis que 29% subissent un niveau dépressif élevé ». Néanmoins, le stress et la préoccupation liée au travail peut avoir de nombreuses conséquences, plus ou moins fortes, dont des troubles somatiques (troubles du sommeil, troubles digestifs etc.), psychologiques, comportementaux ou encore des conséquences sur la performance. Apprendre à gérer son stress au travail ou dans sa vie personnelle et à en identifier les causes est une solution pour en limiter les effets et ne pas se laisser submerger. Les stagiaires auront la possibilité d’échanger à partir de leur vécu avec les autres participants et le formateur. Ils réaliseront un autodiagnostic leur permettant d’identifier les sources de leur stress, ainsi que des exercices de méditation et de relaxation.

Version PDF

Objectifs de la formation

  • Expliquer les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer,
  • Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail, sa santé physique et mentale
  • Identifier ses « stresseurs » et les différentes causes de stress au travail
  • Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer avec bienveillance dans les situations stressantes
  • Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
  • Prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement, en se relaxant

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Salariés d'entreprises
  • Dirigeants d'entreprise
Prérequis
  • AUCUN

Contenu de la formation

Compréhension du fonctionnement du stress au travail
  • Les sources et le niveau de stress en entreprise
  • Les causes internes : situation physique et physiologique
  • Les causes externes : son environnement
  • La définition du stress et son fonctionnement
  • Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
  • La distinction entre stress aigu et stress chronique
Le stress et ses sources au quotidien
  • La notion indispensable de relaxation et de respiration : la relaxation express et dynamique
  • Les facteurs aggravants du stress
  • Les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
  • Le rôle des émotions dans la manifestation du stress
  • Les troubles du sommeil
Les techniques pour gérer et vaincre son stress
  • La maitrise de ses émotions au quotidien
  • La communication verbale et non verbale en posture bienveillante
  • Acceptation d’une critique et d’une situation complexe (conflits)
  • Le changement et la prise de recul

Équipe pédagogique

L'équipe pédagogique de JADHE FORMATION est composée de professionnels expérimentés issus des métiers des secteurs sanitaire, médico-social et social. Chacun a intégré l'équipe grâce à ses compétences dans le métier, grâce à ses compétences pédagogiques et à sa soif de partage et de transmission. Nous enrichissons régulièrement nos pratiques. Nous mettons constamment à jour nos savoirs, nos compétences et nos méthodes. Notre objectif est de nous adapter aux demandes spécifiques de chacun de nos clients et d'apporter les compétences attendues à chacun de nos apprenants. Notre Responsable pédagogique et Référente Handicap, FLORENCE BOUCHER est joignable par Email : formehpad33@gmail.com. Les modalités pédagogiques proposées : INTRA - INTER - AFEST - En présentiel - En distanciel ou Mixtes, à préciser avec nos clients en fonction de leurs besoins spécifiques. Pour nous trouver : 17 Rue du Commandant COUSTEAU - 33100 BORDEAUX - Site Web : jadheformation.fr L'équipe pédagogique est composée de : 1 Responsable en Ingénierie Pédagogique et de Formation / Référente Qualité 1 formatrice permanente dans le secteur Sanitaire et Médico-Social et formatrice PRAP2S / PRAPIBC / SST dont les certificats sont valides 1 Accompagnatrice VAE (AAP) 1 Agent administratif et chargé de mission 3 formatrices vacataires expertes dans le secteur Sanitaire et Médico-Social Délais d'accès à votre demande sous 48 heures (du lundi au vendredi) Délais d'accès aux actions de formation : 2 semaines minimum avant le démarrage de la formation Intervenante : Formée, Certifiée et experte en prévention des RPS, Gestion du stress, CNV

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Emargement par 1/2 journées Certificat de réalisation de la formation Attestation de présence Questionnaire de satisfaction à chaud Questionnaire à froid sur l'impact de la formation (3 à 6 mois) Questionnaire des besoins et des attentes pour le manager et les apprenants (en amont de la formation) QCM - Etudes de cas - Mises en situations pratiques

Ressources techniques et pédagogiques

  • Méthodes pédagogiques - Mobilisation des situations vécues et de l’expérience des stagiaires, - Activités d’émergence et d’exercices concrets d’application en sous-groupe/binôme, - Activités ludiques pédagogiques, apports cognitifs oraux et visuels de la formatrice, - Echanges autour de situations concrètes - Expérimentations de techniques de respiration et de relaxation

Qualité et satisfaction

Taux de staisfaction apprenants : 98 % - Taux de retours des enquêtes de satisfaction : 100 % - Taux d'abandon : 0 % - Nombre d'apprenants formés : 11
Taux de satisfaction des apprenants
9,2/10 (15 avis)

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Diminution du stress perçu Amélioration du sentiment de contrôle Augmentation de la confiance en soi Développement d'un langage commun autour du stress et des émotions Amélioration de la qualité des interactions professionnelles Renforcement des pratiques de communication apaisée et assertive Développement de l’entraide face aux situations complexes Réduction des tensions relationnelles et les conflits
Modalité d'obtention
  • Attestation de présence Certificat de réalisation de la formation

Capacité d'accueil

Entre 4 et 10 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Cette formation est accessible aux Personnes à Mobilité Réduite et / ou atteinte d'un handicap sensoriel. Vous rapprocher pour cela de notre référent handicap.