GESTION DU STRESS FACE AUX SITUATIONS COMPLEXES AU TRAVAIL
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ?
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !
Formation créée le 29/09/2024. Dernière mise à jour le 28/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le stress fait partie intégrante de la vie personnelle et professionnelle. Il peut être dû à de nombreux facteurs, internes comme externes, comme des situations stressantes au travail, l'instabilité économique, des pressions familiales, des changements professionnels ou personnels etc. Selon une étude de la FIRPS, « plus de 52% des salariés souffrent d’un niveau élevé d’anxiété, tandis que 29% subissent un niveau dépressif élevé ». Néanmoins, le stress et la préoccupation liée au travail peut avoir de nombreuses conséquences, plus ou moins fortes, dont des troubles somatiques (troubles du sommeil, troubles digestifs etc.), psychologiques, comportementaux ou encore des conséquences sur la performance. Apprendre à gérer son stress au travail ou dans sa vie personnelle et à en identifier les causes est une solution pour en limiter les effets et ne pas se laisser submerger. Les stagiaires auront la possibilité d’échanger à partir de leur vécu avec les autres participants et le formateur. Ils réaliseront un autodiagnostic leur permettant d’identifier les sources de leur stress, ainsi que des exercices de méditation et de relaxation.
Objectifs de la formation
- Expliquer les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer,
- Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail, sa santé physique et mentale
- Identifier ses « stresseurs » et les différentes causes de stress au travail
- Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer avec bienveillance dans les situations stressantes
- Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
- Prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement, en se relaxant
Profil des bénéficiaires
- Salariés d'entreprises
- AUCUN
Contenu de la formation
-
Compréhension du fonctionnement du stress au travail
- Les sources et le niveau de stress en entreprise
- Les causes internes : situation physique et physiologique
- Les causes externes : son environnement
- La définition du stress et son fonctionnement
- Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
- La distinction entre stress aigu et stress chronique
-
Le stress et ses sources au quotidien
- La notion indispensable de relaxation et de respiration : la relaxation express et dynamique
- Les facteurs aggravants du stress
- Les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
- Le rôle des émotions dans la manifestation du stress
- Les troubles du sommeil
-
Les techniques pour gérer et vaincre son stress
- La maitrise de ses émotions au quotidien
- La communication verbale et non verbale en posture bienveillante
- Acceptation d’une critique et d’une situation complexe (conflits)
- Le changement et la prise de recul
Modalités pédagogiques : En INTRA - En INTER - En AFEST - En présentiel - En distanciel ou Mixte : à préciser en fonction des besoins du client Equipe pédagogique L'équipe pédagogique de JADHE FORMATION est composée de professionnels expérimentés issus des métiers des secteurs sanitaire, médico-social et social. Chacun a intégré l'équipe grâce à ses compétences dans le métier, grâce à ses compétences pédagogiques et à sa soif de partage et de transmission. Nous enrichissons régulièrement nos pratiques. Nous mettons constamment à jour nos savoirs, nos compétences et nos méthodes. Notre objectif est de nous adapter aux demandes spécifiques de chacun de nos clients et d'apporter les compétences attendues à chacun de nos apprenants. La Responsable pédagogique et Référente HANDICAP, FLORENCE BOUCHER est joignable au 07 80 90 49 53 ou par Email : formehpad33@gmail.com. Les modalités pédagogiques proposées : INTRA - INTER - AFEST - En présentiel - En distanciel ou Mixtes, à préciser avec nos clients en fonction de leurs besoins spécifiques. Pour nous trouver : au 16 Rue du 8 Mai 1945 à CENON entre le TRAM A MAREGUE et DRAVEMONT - Site Web : jadheformation.fr L'équipe pédagogique est composée de : 1 Responsable Pédagogique 1 Formatrice permanente 6 formatrices - formateurs vacataires 1 Conseiller et chargé de formation
- • Evaluation des acquis : QCM et/ou Etude de cas et/ou Mises en situations pratiques • Attestation d'assiduité • Certificat de réalisation de la formation • Emargements par 1/2 journées • Evaluation des satisfactions à CHAUD Evaluation à FROID (3 à 6 mois)
- Moyens pédagogiques et techniques • Livret pédagogique • Diaporama et vidéo • Etudes de cas • Cas concrets rencontrés par les stagiaires (retours expérience) • Mises en situations et de simulation • Exercices en sous-groupe et individuel
- Méthodes pédagogiques - Mobilisation des situations vécues et de l’expérience des stagiaires, - Activités d’émergence et d’exercices concrets d’application en sous-groupe/binôme, - Activités ludiques pédagogiques, apports cognitifs oraux et visuels de la formatrice, - Echanges autour de situations concrètes - Expérimentations de techniques de respiration et de relaxation